Habilidades mentales que necesita para jugar al golf (y cómo mejorarlas)

Una parte importante del golf es tu juego mental. Aquí hay tres habilidades mentales esenciales para golfistas y consejos sobre cómo mejorarlas.

Concéntrese y permanezca en el ahora

Vivimos en la era de la multitarea y, de hecho, centrarnos completamente en una cosa no es algo que hagamos con demasiada frecuencia. Sin embargo, es una habilidad que se puede aprender y es extremadamente importante para jugar bien al golf. Para realizar la toma de forma correcta, debe poder bloquear cualquier distracción externa, incluidas otras personas en el campo y sus propios pensamientos. Practicando la atención plena, la meditación o la respiración profunda son excelentes formas de mejorar esta habilidad.

Diálogo interno positivo

Entrar al juego con una actitud confiada es muy útil, sin importar tu nivel de habilidad. Todos nos frustramos y podemos caer en ciclos de pensamientos negativos como "No puedo hacer este tiro", "porque arruiné el último tiro, todo mi juego está arruinado", etc. Si notas estos pensamientos a medida que surgen y hacer un esfuerzo consciente para darles un giro positivo (“este tipo de tiro suele ser muy difícil para mí, pero cada vez que lo intento mejoro”, por ejemplo). A medida que adquiera este hábito de diálogo interno positivo, cultivará más confianza y eso se manifestará en su juego.

Valorar el fracaso

Si quieres ser bueno en el golf, primero tendrás que aceptar ser realmente malo en el golf. Cuando aprendes alguna habilidad, comienzas por no ser muy bueno en ella. Por eso estás aprendiendo. Y lo mismo ocurre con la mejora: si desea mejorar su juego de golf, comience apoyándose en aspectos del golf que sean desafiantes para usted y los domine lentamente. Para ser un gran golfista es fundamental reconocer que el fracaso tiene mucho valor porque es síntoma de aprendizaje y, por tanto, de mejora. Una excelente manera de comenzar a valorar el fracaso y ver cuánto contribuye a su éxito es fijarse "metas de fracaso" durante la práctica. ¡Intenta fallar en 5 cosas cada vez que practiques! Esto te empujará a probar cosas que están fuera de tu zona de confort y desarrollar nuevas habilidades.

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