¿Busca los mejores ejercicios de golf para integrarlos en su rutina de práctica? Comience con estos.
El ejercicio de 9 tiros
El ejercicio de 9 tiros es uno de los favoritos de Tiger Woods, ¡así que sabes que es valioso! Este ejercicio es excelente para ayudarte a identificar las áreas en las que necesitas trabajar en tu juego. La próxima vez que estés en el campo de tiro, después de hacer tu calentamiento, toma un hierro seis o siete e intenta realizar los siguientes nueve golpes seguidos:
- Tiro recto de alto vuelo
- Tiro recto de vuelo medio
- Tiro recto de bajo vuelo
- Disparo desvanecido de alto vuelo
- Fade shot de vuelo medio
- Disparo desvanecido de bajo vuelo
- Tiro empate de alto vuelo
- Plano de tiro de vuelo medio
- Toma de empate de bajo vuelo
Practicar sistemáticamente estos nueve tipos de tiros cuando practiques te ayudará a notar los patrones en los que los tipos de tiros son más difíciles para ti y cuáles tienes menos. Con estos conocimientos, podrá elaborar un plan para centrarse en las partes más débiles de su juego de golf.
Taladro de reloj
El ejercicio de reloj es un ejercicio de práctica de confianza por el que confían tanto profesionales como aficionados. Este ejercicio te ayudará a trabajar tu putt y aprender cómo se comporta la bola en diferentes pendientes. Para hacerlo, coloque 12 bolas o marcadores a tres pies de distancia de un agujero en un círculo a su alrededor, como si el agujero estuviera en el centro de la esfera de un reloj. Luego, patea una bola desde cada uno de los 12 puntos y observa cómo las bolas actúan de manera diferente desde diferentes lados del hoyo. Observa las diferentes pistas y aprende de ellas.
El peor ejercicio de pelota
Sí, ¡el peor ejercicio con pelota es uno de los mejores! Este es un excelente ejercicio para hacer cuando estás en un campo de golf que no está ocupado; tomará un poco más de tiempo en cada hoyo, por lo que no querrás hacerlo cuando tengas un grupo de golfistas. justo detrás de ti esperando su turno. Para el peor ejercicio de pelota, golpee dos pelotas desde el mismo tee con el mismo palo. Encuentra la peor de las dos bolas, recoge la otra bola y déjala caer donde está la peor. Golpea ambas bolas desde este lugar, identifica nuevamente la peor bola y repite este proceso hasta completar el hoyo.
Taladro de objetivo de toalla
Este es un ejercicio súper simple pero súper efectivo para mejorar tu precisión. Simplemente tome una toalla y colóquela en el green en el área donde le gustaría que caiga su bola. Usa la toalla como tu objetivo e intenta lanzar tantas bolas como puedas. A medida que esto se vuelva más fácil, cambie a una toalla más pequeña para que su objetivo sea más difícil de alcanzar.
Taladro de guante
Este ejercicio mantiene su brazo cerca de su cuerpo, lo que ayuda a detener el corte. Si tiene problemas para cortar, intente esto: tome un guante extra y métalo debajo de la axila de su brazo dominante. Golpea tu pelota de golf mientras intentas que el guante no se caiga. Si se le cae el guante, eso significa que está levantando el brazo demasiado lejos de su cuerpo.
Taladro de botella de agua
Este ejercicio le ayuda a dejar de cortar la pelota, lo cual es un problema común para los golfistas principiantes. Es simple, simplemente toma una botella de agua y colócala un poco delante de tu pie delantero cuando estés en posición de balancearte. Balancea tu palo como lo harías normalmente, pero aproximadamente a ¾ de velocidad, y observa si hace contacto con la botella de agua. Si lo haces, estás rebanando. Para corregir el corte, sigue practicando tu swing con la botella de agua en su lugar hasta que puedas hacerlo de manera consistente sin golpear la botella de agua.
Ejercicio de conducción desde las rodillas
Puede que te sientas un poco tonto al hacer esto, pero te prometemos que dará sus frutos a largo plazo. Este ejercicio es exactamente lo que parece: simplemente arrodíllate y practica tu swing desde esa posición. Esto obliga a su cuerpo a mantener su posición desde la dirección y asegura que la potencia de su swing provenga de la parte superior de su cuerpo, no de sus piernas. Ayudará a aumentar la estabilidad y la consistencia, además de mejorar la velocidad del brazo.
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Nota del editor: esta publicación se publicó originalmente en mayo de 2022 y se ha renovado y actualizado por completo para lograr precisión y exhaustividad.
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